सर्दियों में रोज खाएं ये 3 सीड्स, शरीर रहेगा गर्म और स्किन बनेगी मुलायम
सर्दियों के मौसम में शरीर को हेल्दी बनाए रखना काफी मुश्किल हो जाता है. ठंड के मौसम में अक्सर छोटी सी लापरवाही में ही शरीर को बीमारियां घेर लेती हैं. ऐसे में इस मौसम में आपको खासतौर पर अपनी डाइट में ऐसी चीजें जरूर शामिल करनी चाहिए जो शरीर को अंदर से पोषण दें और उसे गर्म बनाए रखें. ठंड में आपके लिए सीड्स का सेवन बहुत लाभकारी हो सकता है.
सीड्स (बीज) स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं क्योंकि इनमें प्रोटीन, फाइबर, हेल्दी फैट्स, विटामिन और मिनरल्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. खासकर सर्दियों में इनका सेवन करना काफी फायदेमंद माना जाता है. ये इम्यून सिस्टम को मजबूत करने के साथ-साथ शरीर को गर्माहट भी पहुंचाते हैं.
सीड्स को कच्चा खाया जा सकता है लेकिन इन्हें भिगोकर या भूनकर खाना भी ज्यादा लाभकारी होता है क्योंकि ऐसा करने से उनमें मौजूद पोषक तत्वों को बेहतर तरीके से अवशोषित करने में मदद मिलती है. यहां हम कुछ सीड्स के बारे में बताने वाले हैं, जिन्हें सर्दी के मौसम में अपनी डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए.
